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一、青岛供卵喝粥有什么好处

粥是特别适合青岛供卵的食物。由于怀着青岛供卵的缘故，青岛供卵咪肠胃功能比较弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。另外，女性青岛供卵一般青岛供卵反应严重，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，粥就是一种很好的选择，更何况是香糯软烂的腊八粥呢!冬季喝热粥，特别有利于青岛供卵咪自身的调理，充分的吸取热量和营养。

在青岛供卵一般反应比较大，不想吃东西，恶心、呕吐，这是喝粥是比较不错的选择。但为青岛供卵熬粥要注意水不要放得太多，否则会引起胃酸过多。

孕中期，青岛供卵生长加快，需要补充能量，同时对铁的需要量增加，而青岛供卵则需要加强钙的补充。所以，对青岛供卵和新妈妈来说，以下的食物作为熬粥食材可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克/千克的钙，花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有较丰富的钙，大豆和坚果中也很含有较高的铁。

青岛供卵后期，为了青岛供卵的健康，青岛供卵需要的热量、营养素要求有所增加，青岛供卵喝一些富含钙、铁的粥，那么就可以在粥里加一些小枣、桂圆、花生、糯米等补钙、补铁、补血的食材。

二、青岛供卵食谱粥的做法

1、红豆核桃粥

青岛供卵青岛供卵们多吃一些红豆，非常有利于帮助身体去除湿气，做成红豆粥的形式来食用再合适不过了，而青岛供卵也可以尝试吃一些核桃，核桃富含维生素E，可以帮助胎青岛供卵促进大脑的发育。所以说，红豆核桃粥是青岛供卵们不错的饮食选择哦!

其做法也是非常简单的，准备适量的红豆和核桃，以及大米、花生、桂圆等，将红豆、花生洗净浸泡两小时以上，大米用冷水浸泡半小时，将核桃清洗干净，备用，然后将锅内放入适量的清水，倒入所有的食材，大火烧开转小火虚掩锅盖煮一个小时即可，食用时可依据自己的喜好来添加冰糖或者是蜂蜜等调味。

2、银耳枸杞粥

已经怀上小青岛供卵的青岛供卵们，还可以适当吃一些银耳枸杞粥，非常养生。银耳有润肺、降血压的保健功效，而枸杞可以对青岛供卵们起到补血补气的功效，因此，青岛供卵多吃银耳枸杞粥非常有益于青岛供卵本身和胎青岛供卵的健康。

可以准备好大米、银耳适量，以及少量的枸杞，将大米淘洗干净，银耳泡发，枸杞清洗干净，将大米放入锅中，加水煮，煮至半熟状态时，再加入泡好的银耳和枸杞，继续煮至熟烂即可。食用时可依据自己的口味喜好来添加冰糖或蜂蜜调味。

小编结语：以上就是关于青岛供卵食谱粥的做法的全部内容了。青岛供卵喝粥确实好处多多，不仅仅对自身健康有利，而且还有利于青岛供卵的健康成长。上面推荐的两款青岛供卵养生粥，家中有青岛供卵的朋友都可以试一试，祝愿您们都能迎来健康可爱的小生命。

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